Fitness – zdravé cvičenie s olejmi

Esenciálne oleje nemusia pomáhať iba vtedy, keď je nejaký problém. Úplne najlepšie je používať oleje vtedy, keď od nich hľadáme podporu, úľavu, či osvieženie pre každodennom živote. Skvelý spôsob ako zvýšiť svoju životnú energiu, posilniť všetky telesné systémy, zlepšiť imunitu, a získať krajšie krivky je …… cvičenie.
Esenciálne oleje poskytujú veľa spôsobov ako zefektívnit a spríjemniť cvičenie a aktivity, ktoré smerujú k lepšiemu pocitu pohody, a zdraviu.

Jednou z vecí, ktorá dokáže spríjemniť cvičenie je prírodný dezinfekčný sprej na telo aj na pomôcky pri cvičení.
Tento si môžeme veľmi jednoducho vyrobiť tým, že
do 100 ml vody pridáme 4-5 kvapiek ochrannej zmesi On Guard.
Podobný, ale ešte efektívnejší sprej, ktorý navyše nemá dátum spotreby sa dá vyrobiť tým istým postupom, len namiesto vody dáme vysokopercentný alkohol.

Pokiaľ chceme telový sprej, môžeme použiť tento recept:
6 kv limetkového esenciálneho oleja
2 kv levandulového oleja
2 kv citrónového oleja
1 kv mätového oleja (pepermint)
Nakvapkajte do sprejovacej flašky doplňte 60 ml vody a ste pripravení na okamžité osvieženie.

A čo tak mať po ruke niečo, čo pomôže prekonať chute na nezdravé jedlo a udrží metabolizmus aktívny s pomocou čistých olejov, ktoré nemajú žiadne kalórie?
Tu je recept na
Nebeský proteínový šejk s arašídovým maslom
Potrebujete
1 naberačku vanilkového Slim and Sassy Trim Shaku
¾ pohára mandľového mlieka, alebo iného netučného mlieka
1 lyžicu arašidového masla
Pol banánu
1 pohár ľadu (voliteľné)
Zmiešajte v mixéri do krémova.
Zoštíhľovací zábal
40 kvapiek masážnej zmesi (AromaTouch)
40 kv metabolickej zmesi (Slim and Sassy)
40 kv cypress
40 kv geranium
40 kv lemongrass
40 kv grapefruit
15 kv eukalyptus
15 kv wintergreen
10 kv peppermint
Olej z hroznových semienok
Nakvapkajte oleje do 120 ml sprejovacej flaštičky, dolejte olejom z hroznových semienok a dobre zmiešajte. Nasprejujte na oblasť, na ktorú chcete dávať zábal a obviažte ju elastickým obväzom, alebo potravinárskou fóliou. Nechajte obviazané 40 min. Potom odstráňte obväz/fóliu a vmasírujte zvyšný olej do pokožky. Zábaly sú najefektívnejšie vtedy, keď ich aplikujeme min 4 po sebe v 3 dňových rozostupoch.
Tieto zábaly pomáhajú zmierňovať celulitídu, zlepšujú cirkuláciu a spevňujú pokožku.
Krém po cvičení
30 mi frakcionovaného kokosového oleja
3 kv majoránky
2 kvapky tamiánu
4 kvapky harmančeka
4 kv cyprišteka
3 kv citrónu
2 kv pepermintu
Zmiešajte a jemne vmasítujte do svalov a kĺbov ako prevenciu proti bolesti svalov a stuhnutým kĺbom. Alternatívne môžete na to isté použiť aj už namiešaný Deep Blue Rub krém.

Podobné články