Únava

Nedostatok energie, alebo zníženie vitality môžeme opísať ako ospalosť, letargiu, únavu – môže prispievať k symptómom ako sú depresia, znížená motivácia, alebo apatia. Nedostatok energie môže byť normálnou odpoveďou nedostatok spánku,  prepracovanosť, prepínanie svojich síl, stres, nedostatok pohybu, alebo dokonca nudu.  V prípade, že je nedostatok energie normálnou reakciou, často sa dá vyriešiť primeraným spánkom, odpočinkom, manažovaním stresu a správnou výživou.

Pretrvávajúci nedostatok energie, ktorý sa nedarí vyriešiť rutinnou starostlivosťou o svoje zdravie, môže byť príznakom hlbšieho fyzického, či psychického problému. Medzi bežné príčiny môžu patriť alergie a astma, anémia, rakovina a jej liečenie, chronická bolesť, srdcové choroby, infekcie, depresia, poruchy stravovania, smútok, nespavosť, problémy so štítnou žľazou, vedľajšie účinky liekov, užívanie alkoholu, či drog.

Pozorovanie vzorov a symptómov nedostatku energie môže pomôcť určiť jeho príčinu.  Pretrvávajúca únava bez žiadnej jasnej diagnózy, môže byť následkom chronického únavového syndrómu, ktorý môže začať ako ochorenie podobné chrípke a odpočinok proti nemu nemusí zabrať.  Iné symptómy, ako sú potiaže pri rozmýšľaní, dlhodobá vyčerpanosť a tendencia ochorieť po každej námahe, bolesť kĺbov a svalov, škriabanie v krku, bolesti hlavy a bolestivé lymfatické uzliny, sú bežné. Nedostatok energie je zriedka akútny a dá sa úspešne podchytiť užívaním výživových doplnkov a prírodnými riešeniami. Avšak keď sa rozvinie náhle, alebo ho sprevádzajú ďalšie vážne symptómy, môže vyžadovať okamžitú vyšetrenie, aby sa predišlo vážnym komplikáciám.

Vyriešenie problémov s nedostatkom energie a únavy môže byť jednoduché. Úplne prvé čím by bolo dobré začať je: spánok, správna výživa, živiny a doplnky výživy a vyrovnaná hladina cukru.

Niektoré esenciálne oleje sú veľmi efektívnymi partnermi pre vytváraní a udržiavaní energie. Napríklad bazalkový olej je jedinečný na celkovú energiu a vitalitu (ak sa použije veľké množstvo, má opačný účinok – upokojuje). Lemongrass (citrónová tráva)  – má povzbudzujúci účinok na celé telo. Levandula pomáha vyrovnávať telesné systémy,  tam kde môže dochádzať k priveľkému míňaniu energie v jednej oblasti na úkor iných. Všetky citrusové oleje a citrusové zmesi sa považujú z osviežujúce a povzbudzujúce. A jednou z najobľúbenejších možností na okamžité prebudenie je mäta – peppermintový esenciálny olej.

Výzivové doplnky na zvýšenie energie – Mitto2Max – zmes bylín a extraktov na zvýšenie bunkovej energie.. Obsahuje Acetyl L Carnitín, Kyselinu alfa lipoloovú, koenzým q 10, Extrakt polyfenolov z li-či a zeleného čaju, kvercetín, kordyceps, ginseng a ašwagandhu.

Balíček celoživotnej vitality (Lifelong vitality pack) – minerály, vitamíny, omega 3 mastné kyseliny – sformulované na dopĺňanie živín, ktoré sú nedostačujúce v bežnej európskej strave.

Podobné články