Oleje pre šťastný a energický život


Únava a nedostatok energie nemusí byť dôvodom na to, aby sme sa obracali na syntetické liečivá, prípadne kofeínové, alebo iné povzbudzovače. Existujú aj prírodné prostriedky, ako si zdvihnúť energiu a vyhnúť sa prílišnej únave.

Cítite sa často, ako keby vám došli baterky? Že ťažko nachádzate riešenia na svoje problémy, alebo sa cítite nesústredení, ako keby rozhádzaní? Prípadne strácate záujem a motiváciu robiť veci, ktoré ste predtým milovali?

V tom prípade je dosť možné, že zažívate únavu, dosť možno chronickú únavu a potrebujete nakopnutie energie, a nejaké nasmerovanie.

Esenciálne oleje sú skvelou alternatívou k nezdravým kofeínovým nápojom, pretože jednak nemajú žiadne kalórie, a tiež popri pozdvihnutí energie, poskytujú telu mnoho ozdravných účinkov.

Medzi symptómy únavy, alebo nedostatku energie patrí:

  • Letargia, nezáujem o veci, ktoré nás predtým zaujímali
  • Náladovosť, alebo podráždenosť
  • Znížená sústredenosť
  • Strata túžby o vzťahy s ľuďmi, alebo cvičenie
  • Bolesti svalov
  • Spomalené pohyby a neustály pocit únavy

Dôvody, ktoré môžu spôsobovať nedostatok energie:

  • Málo vitamínu B12
  • Emočné vypätie, úzkosť, alebo depresia
  • Dehydratácia
  • Málo pohybu
  • Nedostatok spánku, alebo nekvalitný spánok
  • Nadmerná stimulácia ( kofeín, energetické nápoje)
  • Zlá strava
  • Ochorenia štítnej žľazy, alebo nadobličiek
  • Syndróm priepustného čreva

Ohľadom niektorých z vyššie uvedených príčin, je dôležité navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ale rozhodne existujú niektoré jednoduché a efektívne spôsoby, ako si zvihnúť  hladinu energie. Medzi ne patria:

  • Užívajte kvalitné doplnky výživy
  • Zvýšte svoju fyzickú aktivitu
  • Naťahujte sa a dýchajte
  • Pite viac vody, dodržiavajte pitný režim
  • Jedzte menšie porcie, častejšie
  • V noci sa dobre vyspite a dopraje si popoludňajšieho „šlofíka“
  • Počas dňa používajte esenciálne oleje, ako súčasť udržiavania energie na vysokej úrovni

 6 najlepších esenciálnych olejov na zvýšenie energie a proti únave:

Mätový esenciálny olej. Pri aromatickom použití (vdychovaní), mätový olej osvieži zmysly a podporuje pocit energickosti a sústredenia.  Tento olej je ideálny na podporu bdelosti a dokáže vás nakopnúť vždy keď to potrebujete.

Ako ho použiť:

  • Kvapnite si do dlane kvapku mätového oleja, buď samotnú, alebo spolu s kvapkou pomarančového oleja, pošúchajte a vdychujte.
  • Zmiešajte s kokosovým olejom vo fľaštičke s guličkou a nanášajte na hrudník, zápästia a zátylok vždy keď sa potrebujete naštartovať, sústrediť, alebo sa púšťate do nejakého projektu, či  programu.
  • Naneste si kvapku-dve na spánky na zvýšenie bdelosti.

Pomarančový olej je  ideálny pre domácnosť, telo i myseľ. Svojou silnou sladkou citrusovou vôňou podporuje pocity šťastia, pohody a zlepšuje výkonnosť.Tento olej by sa dal prirovnať k zhmotnenému „šťastiu vo fľaštičke“

Ako ho použiť: 

  • Ideálny na difúzovanie na začiatku dňa, alebo kedykoľvek, keď pocítite nedostatok energie
  • Zmiešajte s kvapkou mätového oleja a votrite si túto zmes na zátylok
  • Kvapnite na podlahu v sprchovom kúte pred sprchovaním a zažijete saunový raj v citrusovom sade.

Rozmarínový esenciálny olej má chemické zloženie, ktoré mu umožňujú energizovať a uzemňovať zároveň. Jeho chemické zložky 1,8 Cineole a alfa pinén sú známe povzbudivými účinkami na náladu.

Rozmarínový esenciálny olej môžete užívať aj vnútorne, keď sa cítite unavený, alebo máte nervové vypätie

Ako ho použiť:

  • Zmiešajte s levandulou a wintergreenom v základe z kokosového oleja a použite na upokojujúcu relaxačnú masáž.
  • Diúzujte s pomarančovým, citrónovým, alebo levandulovým olejom.
Rozmarínový esenciálny olej

Rozmarínový esenciálny olej

Starí gréci, rimania, egypťania a hebrejci ho považovali za posvätný. Rozmarín si už po celé stáročia liečitelia ctili pre svoje použitie na trávenie a na bolesti svalov. Na aromatické, masážne alebo vnútorné použitie.

Rosemary – Essential Oil (30200005)

Cena: €20,00

Navštivit eShop

Cédrový esenciálny olej má teplú drevitú vôňu, ktorá ponúka množstvo účinkov, ako napríklad,  že zvyšuje pocit vitálnosti a celkového zdravia. Je to skvelý spôsob ako si zvýšiť energiu pred cvičením.

Céder je tiež známy svojimi upokojujúcimi a relaxačnými vlastnosťami, dokáže upokojiť myseľ a znížiť pocit stresu a úzkosti, ktoré sú častou príčinou únavy a vyčerpania.

Ako ho použiť: 

  • Natrite si kvapku-dve na hrudník pred cvičením, na zlepšenie dýchania a podporu vitality
  • Naneste si na oblasť obličiek, na podporu celkovej energie
  • Difúzujte s dvomi kvapkami wintergreenu na podporu sebavedomia

Kadidlový esenciálny olej je známy ako kráľ olejov a má mnoho cenných účinkov. Tento olej obsahuje množstvo zložiek, ktoré podporujú zvýšenú koncentráciu, alea aj relax. Je to jeden z chemicky najpestrejších olejov.

15ml_Frankincense
Kadidlový esenciálny olej

Kadidlový olej má silnú vôňu, ktorá pomáha tiež aj odstraňovať negatívne pocity, získať väčší nadhľad, zvyšuje energiu a dodáva do mysle pokoj.

Ako ho použiť:

  • Kvapnite si kvapku do rúk, môžete spojiť aj s mätovým, prípadne pomarančovým olejom, dlane pošúchajte a zhlboka niekoľko krát olej z dlaní vdychujte.
  • Kvapnite si po jazyk každé ráno jednu kvapku, na podporu jasnej mysle. Tento olej má tiež priaznivé účinky na pečeň a tiež na správnu obnovu buniek a celkovú imunitu.

Grapefruitový esenciálny olej  má skutočne osviežujúcu vôňu, ktorá, keď ju difúzujeme prináša pocit jasnosti a vďaka svojej hlavnej zložke – limonénu – tiež pomáha zlepšovať náladu..

Ako ho použiť:

  • Cítite sa napätý? Naneste niekoľko kvapiek na šiju a ramená. (v lete, jedine večer, alebo ak by ste si cez ramená niečo prehodili, priame slnko a grep na pokožke môžu vytvoriť škvrny)
  • Kvapnite 1 kvapky do pohára vody, a vypite ráno na chutný a osviežujuci začiatok dňa. Zároveň tak podporíte svoje obličky, pečeň a tráviaci systém.
  • Difúzujte grep samotný, prípadne v kombinácii s jalovcovým a pomarančovým olejom – docielite tak osviežujúcu a povzbudzujúcu vôňu, a zároveň prečistíte vzduch od patogénov .

Podobné články