Esenciálne oleje sú prírodné extrakty z rastlín, ktoré môžu mať rôzne účinky na naše telo a myseľ. V škole môžu byť esenciálne oleje užitočné na podporu koncentrácie, zmiernenie stresu a uvoľnenie. V nasledujúcom článku sa pozrieme na niektoré z najobľúbenejších esenciálnych olejov pre školákov a ako ich používať.
Pepermintový olej:
Pepermintový olej má osviežujúci a povzbudzujúci efekt. Jeho vôňa môže pomôcť zvýšiť bdělosť a zlepšiť koncentráciu. Stačí pár kvapiek pepermintového oleja kvapknuť na kapesník a občas si ho privoniavať počas školských hodín. Pepermintový olej môže tiež pomôcť zmierňovať bolesti hlavy, čo je užitočné pri dlhých školských dňoch.
Lavanduľový olej:
Lavanduľový olej má upokojujúci a relaxačný efekt. Pomáha zmierniť stres a úzkosť, čo je v školskom prostredí často veľmi dôležité. Lavanduľový olej môžete použiť na aromaterapiu alebo si pripraviť relaxačný roztok na krk, zápästie alebo spodnú časť chodidiel.
Citrusové oleje:
Citrusové oleje, ako je olej z pomarančového, citrónového alebo grapefruitového dreva, majú osviežujúcu vôňu a môžu pomôcť zvýšiť energiu a pozitívnu náladu. Stačí pár kvapiek týchto olejov pridať do difuzéra alebo si ich kvapknuť na papierny kapesník a občas si ich privoniavať počas školských hodín.
Eukalyptový olej:
Eukalyptový olej má čistiaci účinok na dýchací systém. Pomáha uvoľniť dýchacie cesty a môže byť užitočný, ak trpíte zápchou alebo nachladnutím. Eukalyptový olej môžete aplikovať na hruď alebo krk, alebo ho použiť vo forme inhalácie.
Rozmarínový olej:
Rozmarínový olej je známy svojimi povzbudzujúcimi vlastnosťami a môže pomôcť zvýšiť koncentráciu a pamäť. Stačí si kvapknuť pár kvapiek na čelo alebo vzadu na krk, aby sa zvýšila bdělosť.
Je dôležité si uvedomiť, že esenciálne oleje by sa mali vždy správne používať a zriediť nosným olejom, ak sa budú aplikovať priamo na kožu. Okrem toho by ste mali dbať na to, aby vaša škola povolila používanie esenciálnych olejov vo svojich priestoroch.
Esenciálne oleje môžu byť užitočným doplnkom pre školákov, aby sa mohli lepšie sústrediť a zvládať stres školského prostredia. Avšak, ak máte nejaké zdravotné problémy alebo alergie, mali by ste sa pred použitím esenciálnych olejov poradiť so svojím lekárom.
