Emocionálne jedenie (prejedanie)
Hlad nie je jediný faktor, ktorý nás núti jesť. Jedlo sa nám odmalička spája s príjemnými pocitmi. Napr. bábätko si sladkú chuť mliečka spája aj s láskou a pozornosťou, prípadne babkine buchty nie sú len o múke a cukre, ale aj o starostlivosti a láskavosti. Jedlo, podobne ako esenciálne oleje dokáže vyvolávať, potláčať, meniť, alebo kontrolovať naše emócie. Keď emócie riešime jedlom, riskujeme, že prehliadneme veľmi dôležité informácie, ktoré nám emócie prinášajú a navyše si môžeme spôsobiť dva veľké problémy.
- nadváhu a
- neschopnosť využiť potenciál nášho života – pretože väčšinu energie míňame na jedenie, diéty a výčitky.
Emocionálne jedenie sa prejavuje najmä takto:
- jeme aj keď nie sme hladní – prejedáme sa
- Potreba zjesť niečo chutné prichádza bleskovo
- Cítime nutkanie na konkrétnu potravinu – napr. čokoládu
- Krátko po nepríjemnej situácii vyhľadáme a skonzumujeme obľúbenú potravinu
- jeme bezmyšlienkovite, prejedáme sa – napr. celú čokoládu a ani si neuvedomujeme jej chuť
- Nutkanie je také silné, že kašleme na následky
Potraviny a emócie
| Ak máte chuť na: | Pravdepodobne cítite | Možete si pomôcť esenciálnym olejom |
| Tuhé potraviny (napr. mäso), tvrdé a chrumkavé potraviny | Hnev | bergamot, vetiver, zmes Peace, zmes Forgive |
| Cukor a sladkosti | Depresívne stavy | škorica, fenikel, zmes Elevation |
| Mäkké a sladké potraviny | Úzkosť, smútok | divoký pomaranč, kadidlo, zmes Cheer, zmes Citrus Bliss |
| Slané potraviny | stres, preťaženie | peppermint, citrón, zmes Motivate |
| Objemné jedlá (cestoviny, buchty) | Samota, sexuálna frustrácia | grapefruit, ylang ylang, zmes Passion, zmes Whisper |
| Čokoľvek alebo všetko dokopy | Žiarlivosť | rozmarín, majoránka, zmes Console, zmes Balance |
Tieto éterické oleje na manažovanie emócií používame hlavne inhaláciou, buď v difuzéri, alebo z rúk. Škorica, fenikel, citrón, grep a mäta môžu pomôcť aj použitím kvapky oleja v cca 2 dcl vody.
Všetky uvedené zmesi sú vhodné iba na natieranie alebo vdychovanie. Natierame ich na hrudník, ponad srdce (1 kvapku, prípadne riedené základným olejom, napr, kokosovým).
Vdychovanie esenciálnych olejov spôsobuje, že sa nám oleje dostávajú nosom priamo do centra, emócií, kde je aj centrum hladu, preto takto môžu byť naším dobrým pomocníkom.
