Žlčník je dutý orgán podobný vaku hruškovitého tvaru, nachádzajúci sa pod pravým pečeňovým lalokom. Je približne 8 až 12 centimetov dlhý, 4 až 5 centimetrov široký a má objem zhruba 50 až 80 mililitrov. Jeho hlavnou funkciou je zhromažďovanie žlče a jej následné vypudenie pri zvýšenej potrebe v procese trávenia.
Slúži na zhromažďovanie a zahusťovanie žlče, ktorá do neho priteká cez žlčovod a odteká žlčovým vývodom do tenkého čreva. Jeho funkciou však nie je len zhromažďovanie, ale aj zahustenie žlče.
Prečo vznikajú žlčníkové kamene?
Cholesterolové kamienky vznikajú sériou zmien, ktoré zahŕňajú
- presýtenie žlče cholesterolom, resp. v žlči vznikne kritický pomer cholesterolu a žlčových kyselín
- vznik drobných cholesterolových kryštálov v žlči
- poruchu motility (pohyblivosti) žlčníka – nedostatočné vyprázdňovanie
- prípadne aj infekciu a zápal sliznice žlčníka
Rizikové faktory pre vznik cholesterolových kamienkov sú
- strava s vysokým obsahom cholesterolu a nasýtených mastných kyselín (najmä živočíšne tuky)
- poruchy metabolizmu tukov
- obezita a prudké zmeny hmotnosti
- dlhodobé vynechávanie raňajok
- gravidita
- niektoré choroby (cukrovka, cirhóza pečene a pod.)
Úprava výživy
- každý deň kvalitne raňajkujte
- neprejedajte sa
- nediétujte – ľudia, ktorí zažili opakovaný jo-jo efekt majú žlčníkové kamene oveľa častejšie a oveľa častejšie musia byť na ne operovaní = prídu o žlčník
- jedzte veľa surovej zeleniny a ovocia
- uprednostnite potraviny s nízkym glykemickým indexom – podľa prílohy
- vylúčte koncentrovaný cukor a koncentrovaný tuk
- najviac záchvatov spôsobuje kombinácia cukru a tuku (sladké dezerty plnené tukovým krémom, smotanová zmrzlina, plnené čokoládové kolekcie a lacné čokolády a pod.)
Vhodné potraviny aj počas obdobia žlčníkových záchvatov
- varené jablká, jablkové pyré, hrušky a hruškové pyré, stredne zrelé banány, varená cvikla, zelený hrášok, dobre uvarená ryža natural, zemiakové pyré bez tuku, dusené tekvice bez tuku
Potraviny absolútne nevhodné (ak už žlčové kamene máte)
- červené mäso, údeniny, vnútornosti, mäsové konzervy, rybacie konzervy v tuku, surové mäso a surové ryby, morské živočíchy, smotana, tučné mliečne výrobky, čokoláda, sladkosti, vyprážané, fritované, na otvorenom ohni grilované a pečené jedlá, vajíčka
Ako upraviť stravu pri akútnom zápale žlčníka?
- 2 – 3 dni nejedzte žiadnu tuhú potravu, len pite čistú, filtrovanú alebo dojčenskú vodu
- nasledujúce 2 – 3 dni pite jablkovú šťavu, jedzte jablkové a hruškové pyré, uvarenú a postrúhanú cviklu bez tuku
- potom postupne začnite prijímať ďalšie ľahko stráviteľné potraviny: dobre uvarenú ryžu natural, dusený zelený hrášok a dusené tekvice s minimálnym množstvom tuku
Čo môžete urobiť pri žlčníkovom záchvate?
- kým čakáte na privolanú pohotovosť, skúste vypiť pohár čerstvého jablkového džúsu, v ktorom rozmiešate jednu polievkovú lyžicu jablkového octu (jeho jednorazové použitie nemá také deštruktívne účinky ako pravidelné užívanie pri chudnutí) – bolesť môže do pol hodiny ustúpiť, čo však v žiadnom prípade nie je dôvod na to, aby ste sa vyhýbali odbornej starostlivosti
Ako môžete podporiť uvoľnenie kameňa?
Ak máte za sebou opakované záchvaty bolesti a sonograficky potvrdené, že nejaký menší alebo stredne veľký solitérny kameň sa hýbe žlčovodom do čreva, môžete 2 – 3 dni po sebe skúsiť toto
- Pripravte si nasledujúcu zmes:
2 lyžice olivového oleja
• 2 kv citrónového esenciálneho oleja (prípadne grepového)
• 1/2 vytlačeného citróna
• Mierne ohrejte olivový olej a citrónovú šťavu pred tým, než pridáte citrónový EO - Pite túto zmes každých 20 minút 4 hodiny pred tým, než pôjdete spať. (Niektoré to odporúčajú piť cez slamku, aby ste sa vyhli nepríjemnej chuti.)
- Potom, keď pôjdete spať, schúľte sa na pravej strane (pečeň je na pravej strane tela – žlčník sa opiera o viscerálny povrch pravého pečeňového laloka).
ak sa po troch dňoch kameň neuvoľní a vaše ťažkosti pretrvávajú, túto kúru prerušte a svoj stav konzultujte s chirurgom, ktorý môže navrhnúť ďalšie sledovanie alebo chirurgický zákrok
Čo ešte môžete urobiť a zvážiť?
- 80 % žlčových kameňov nespôsobuje žiadne ťažkosti a nevyžaduje žiadne riešenie,
- pravidelná fyzická aktivita znižuje riziko vzniku kameňov o 20 – 40 %
- pravidelná stolica a dostatočný príjem vlákniny znižuje riziko vzniku kameňov –
- dostatočný pitný režim
- dostatočný príjem vitamínu C
- dostatočný príjem vlákniny
- a k tomu každý týždeň zjedzte aspoň 2 šálky kapustovej zeleniny
- denne užite ½ čajovej lyžičky kurkumy, prípadne po 2 kvapky kurkumového oleja Turmeric ráno a večer
- a celoročne užívajte probiotiká Pb assist– to všetko spolu veľmi účinne chráni vaše hrubé črevo pred rakovinou
- Recept na úľavu od bolesti:
naneste 1 lyžicu kokosového oleja s 3 – 5 kvapkami zmesi ZenGest na oblasť žlčníka (na pravo pod rebrami). Zakryte suchou látkou a niečím teplým.
• Alebo … dajte 2 kv levandule do fľaše s vodou, potraste a pravidelne popíjajte. - Na pomoc pri prevencii tvorby žlčníkových kameňov:
Kvapnite 1-2 kvapky citrónového EO do vody, ktorú pijete počas dňa. Od porúča sa 6-8 pohárov denne.
Dobré vedieť
Ak vám kamene nespôsobujú žiadne ťažkosti a neexistujú na to ani iné odôvodnené indikácie, chirurgické odstránenie žlčníka nie je potrebné.
