Podpora žlčníka stravou aj esenciálními olejmi

Žlčník  je dutý orgán podobný vaku hruškovitého tvaru, nachádzajúci sa pod pravým pečeňovým lalokom. Je približne 8 až 12 centimetov dlhý, 4 až 5 centimetrov široký a má objem zhruba 50 až 80 mililitrov. Jeho hlavnou funkciou je zhromažďovanie žlče a jej následné vypudenie pri zvýšenej potrebe v procese trávenia.

 Slúži na zhromažďovanie a zahusťovanie žlče, ktorá do neho priteká cez žlčovod a odteká žlčovým vývodom do tenkého čreva. Jeho funkciou však nie je len zhromažďovanie, ale aj zahustenie žlče.

Prečo vznikajú žlčníkové kamene?

Cholesterolové kamienky vznikajú sériou zmien, ktoré zahŕňajú

  • presýtenie žlče cholesterolom, resp. v žlči vznikne kritický pomer cholesterolu a žlčových kyselín
  • vznik drobných cholesterolových kryštálov v žlči
  • poruchu motility (pohyblivosti) žlčníka – nedostatočné vyprázdňovanie
  • prípadne aj infekciu a zápal sliznice žlčníka

Rizikové faktory pre vznik cholesterolových kamienkov sú

  • strava s vysokým obsahom cholesterolu a nasýtených mastných kyselín (najmä živočíšne tuky)
  • poruchy metabolizmu tukov
  • obezita a prudké zmeny hmotnosti
  • dlhodobé vynechávanie raňajok
  • gravidita
  • niektoré choroby (cukrovka, cirhóza pečene a pod.)

Úprava výživy

  • každý deň kvalitne raňajkujte
  • neprejedajte sa
  • nediétujte – ľudia, ktorí zažili opakovaný jo-jo efekt majú žlčníkové kamene oveľa častejšie a oveľa častejšie musia byť na ne operovaní = prídu o žlčník
  • jedzte veľa surovej zeleniny a ovocia
  • uprednostnite potraviny s nízkym glykemickým indexom – podľa prílohy
  • vylúčte koncentrovaný cukor a koncentrovaný tuk
  • najviac záchvatov spôsobuje kombinácia cukru a tuku (sladké dezerty plnené tukovým krémom, smotanová zmrzlina, plnené čokoládové kolekcie a lacné čokolády a pod.)

Vhodné potraviny aj počas obdobia žlčníkových záchvatov

  • varené jablká, jablkové pyré, hrušky a hruškové pyré, stredne zrelé banány, varená cvikla, zelený hrášok, dobre uvarená ryža natural, zemiakové pyré bez tuku, dusené tekvice bez tuku

Potraviny absolútne nevhodné (ak už žlčové kamene máte)

  • červené mäso, údeniny, vnútornosti, mäsové konzervy, rybacie konzervy v tuku, surové mäso a surové ryby, morské živočíchy, smotana, tučné mliečne výrobky, čokoláda, sladkosti, vyprážané, fritované, na otvorenom ohni grilované a pečené jedlá, vajíčka

Ako upraviť stravu pri akútnom zápale žlčníka?

  • 2 – 3 dni nejedzte žiadnu tuhú potravu, len pite čistú, filtrovanú alebo dojčenskú vodu
  • nasledujúce 2 – 3 dni pite jablkovú šťavu, jedzte jablkové a hruškové pyré, uvarenú a postrúhanú cviklu bez tuku
  • potom postupne začnite prijímať ďalšie ľahko stráviteľné potraviny: dobre uvarenú ryžu natural, dusený zelený hrášok a dusené tekvice s minimálnym množstvom tuku

Čo môžete urobiť pri žlčníkovom záchvate?

  • kým čakáte na privolanú pohotovosť, skúste vypiť pohár čerstvého jablkového džúsu, v ktorom rozmiešate jednu polievkovú lyžicu jablkového octu (jeho jednorazové použitie nemá také deštruktívne účinky ako pravidelné užívanie pri chudnutí) – bolesť môže do pol hodiny ustúpiť, čo však v žiadnom prípade nie je dôvod na to, aby ste sa vyhýbali odbornej starostlivosti

Ako môžete podporiť uvoľnenie kameňa?

Ak máte za sebou opakované záchvaty bolesti a sonograficky potvrdené, že nejaký menší alebo stredne veľký solitérny kameň sa hýbe žlčovodom do čreva, môžete 2 – 3 dni po sebe skúsiť toto

  • Pripravte si nasledujúcu zmes:
    2 lyžice olivového oleja
    •  2 kv citrónového esenciálneho oleja (prípadne grepového)
    •  1/2 vytlačeného citróna
    •  Mierne ohrejte olivový olej a citrónovú šťavu pred tým, než pridáte citrónový EO
  • Pite túto zmes každých 20 minút 4 hodiny pred tým, než pôjdete spať. (Niektoré to odporúčajú piť cez slamku, aby ste sa vyhli nepríjemnej chuti.)
  • Potom, keď pôjdete spať, schúľte sa na pravej strane (pečeň je na pravej strane tela – žlčník sa opiera o viscerálny povrch pravého pečeňového laloka).

ak sa po troch dňoch kameň neuvoľní a vaše ťažkosti pretrvávajú, túto kúru prerušte a svoj stav konzultujte s chirurgom, ktorý môže navrhnúť ďalšie sledovanie alebo chirurgický zákrok

Čo ešte môžete urobiť a zvážiť?

  • 80 % žlčových kameňov nespôsobuje žiadne ťažkosti a nevyžaduje žiadne riešenie,
  • pravidelná fyzická aktivita znižuje riziko vzniku kameňov o 20 – 40 %
  • pravidelná stolica a dostatočný príjem vlákniny znižuje riziko vzniku kameňov –
    • dostatočný pitný režim
    • dostatočný príjem vitamínu C
    • dostatočný príjem vlákniny
    • a k tomu každý týždeň zjedzte aspoň 2 šálky kapustovej zeleniny
    • denne užite ½ čajovej lyžičky kurkumy, prípadne po 2 kvapky kurkumového oleja Turmeric ráno a večer
    • a celoročne užívajte  probiotiká Pb assist– to všetko spolu veľmi účinne chráni vaše hrubé črevo pred rakovinou
  • Recept na úľavu od bolesti:
    naneste 1 lyžicu kokosového oleja s 3 – 5 kvapkami zmesi ZenGest na oblasť žlčníka (na pravo pod rebrami). Zakryte suchou látkou a niečím teplým.
    •  Alebo … dajte 2 kv levandule do fľaše s vodou, potraste a pravidelne popíjajte.
  • Na pomoc pri prevencii tvorby žlčníkových kameňov:
    Kvapnite 1-2 kvapky citrónového EO do vody, ktorú pijete počas dňa. Od porúča sa 6-8 pohárov denne.
    •  

Dobré vedieť

Ak vám kamene nespôsobujú žiadne ťažkosti a neexistujú na to ani iné odôvodnené indikácie, chirurgické odstránenie žlčníka nie je potrebné.

 

 

Podobné články