Kategória: Imunita
Imunitný systém je komplex mechanizmov a reakcií vo vnútri organizmu, ktoré ho ochraňujú proti chorobám a zápalom, spôsobených baktériami, vírusmi, jednobunkovcami, hubami či tumorovými bunkami. Ak zlyháva imunita, alebo je oslabená, sme náchylnejší na rôzne ochorenia.
Ak je akýmkoľvek problémom narušený imunitný systém, je svojím spôsobom narušený celý organizmus. Pre správne fungovanie imunity je dôležité dodržiavať niekoľko zásadných bodov v životospráve:
- Zbaviť sa nadváhy – samozrejme pomaly, ale účinne. Nadváha je totiž často zdrojom vzniku zápalov, cukrovky, či srdcových chorôb.
- Obohatiť stravu o antioxidanty – sú doslova štítom pred voľnými radikálmi, čo sú molekuly poškodzujúce bunky. Doprajte si ovocie, zeleninu, selén, zinok a vitamíny A, C, E.
- Doplniť probiotiká – čisté črevá a správna mikroflóra v nich, sú cestou k rovnováhe v organizme. Probiotikami sa výrazne upravuje imunitný systém organizmu a zlepšuje sa vstrebávanie cholesterolu.
- Obmedziť prijímanie tukov a cukrov – tie totiž doslova ničia bunkovú imunitu.
- Zvýšiť, alebo spravidelniť pohyb – aspoň 30 minút aktívneho pohybu denne naštartuje obranyschopnosť.
V súčasnosti existujú aj hypotézy o prostredí, v ktorom sa človek nachádza a ktoré narúša svojím spôsobom imunitný systém človeka. Ide predovšetkým o recidívu respiračných ochorení horných a dolných dýchacích ciest, ako aj o výskyt alergií. Patrí sem vplyv domáceho i pracovného prostredia, znečistené prostredie, typické pre súčasný moderný štýl života, a na druhej strane ide o hygienickú hypotézu, ktorá podporuje tradičnejší spôsob života a prirodzené stretávanie sa detí s menej sterilným prostredím a často prehnanou liečbou antibiotikami.
Nadchádza jeseň a s ňou aj sezónne zmeny v počasí a nálade. Našťastie môžeme využiť esenciálne oleje, aby sme si túto nádhernú sezónu ešte…
Čítať viac
Už budúci týždeň nastúpia naši najdrahší do školy a začne sa celý kolotoč starostí, ranného vstávania, domácich úloh a mimo školských aktivít. Najmä po…
Čítať viac
Tu sú moje NAJ tipy, ktoré môžete začať robiť okamžite, aby ste podporili svoj imunitný systém:Dostatočne si oddýchnite: vystresované, unavené telo je viac náchylnejšie…
Čítať viac
Pocity únavy a vyčerpanosti sú často signálom Vášho tela, aby ste mu venovali viac pozornosti a lásky. Tu je zopár tipov, ako na to: 1. Užívajte…
Čítať viac
„Spoznajte a stanovte svoje hranice“ Hľadáte esenciálny olej, ktorý pomôže vám a vašej rodine vyzerať a cítiť sa výborne? Tak tu som jeden pre vás našla. Čajovník…
Čítať viac
Esenciálny olej Copaiba je úplne nový prírastok v mojej olejovej lekárničke a jednoznačne patrí medzi oleje, ktoré majú v mojom kufríčku čestné miesto. Je to olej s veľmi…
Čítať viac
Využitie aromaterapie v zotavovaní po operácii Operácie môžu byť jednoduchšie, aj zložitejšie. V každom prípade je pred, aj po operácii prítomná určitá dávka stresu, úzkosti,…
Čítať viac
Drobné rany, odreniny a modriny Či už riešime ranu, oškretie, alebo modrinu – v prvom rade sa potrebujeme zamerať na prevenciu pred infekciou a po ďalšie na…
Čítať viac
Získava sa z kôry lisovanej za studena. Má šťavnatú, sladkú, sviežu vôňu. Hlavné vlastnosti: antioxidant, antikoagulačný, protizápaľový, laxatívny, sedatívny, mukolitický. Nájdete ju v Bunkovom komplexe (Cellular…
Čítať viac
Citrónový olej je jedným z najpredávanejších olejov od doTerra pravdepodobne kvôli tomu, že má mnoho výhod a spôsobov použitia. Pretože Citrónový esenciálny olej je účinný čistič,…
Čítať viac
Salvia Scarea UPOZORNENIE: Počas tehotenstva používajte šalviu iba v poslednej fáze tehotenstva, po začatí pôrodu!! Nikdy nepoužívajte šalviu spolu s pitím alkoholu!!!! Salvia lúčna má krásnu…
Čítať viac
Eukalyptus – Eucalyptus radiata Druh radiata, je eukalyptus s úzkymi listami, ktorého esencia môže byť veľmi nápomocná pri vírusových infekciách. Je to blízky príbuzný rodiny…
Čítať viac
Bazalka Esenciálny olej z rastliny Ocimum basilicum, vyrába sa parovodnou destiláciou z listov, stoniek a kvetov. Bazalka sa od pradávna používala na problémy dýchacích…
Čítať viac
Tento názov sa používa na používanie programov, produktov, stravovacích alebo lifestylových zmien na podporu tela pri odstraňovaní nechcených látok. Uvoľňovanie toxínov umožňuje telu, srdcu…
Čítať viac
Balíček pre športovcov je dokonalým pomocníkom pri zdravom životnom štýle, pretože dokáže podporiť zdravé športovanie a tiež bojuje proti opotrebovaniu tela spôsobenému cvičením. Popis Či…
Čítať viac
Vedeli ste, že rastliny medzi sebou komunikujú a používajú pritom malé molekuly, nazývané terpény, ktoré sú súčasťou zloženia esenciálnych olejov? Súhrnne sa tieto malé molekuly…
Čítať viac